Coaching Personnel 1:1

Photo by Jordan Ladikos sur Unsplash

Emotions, oh mes émotions!

Perspective 7 est spécialisé dans la gestion des émotions et à vous aide avec un coaching pour équilibrer votre santé émotionnelle et votre bien-être. En d’autres termes, une fois que nous possédons la capacité d’être conscients de nos émotions et de nos sentiments, nous pouvons gérer plus facilement les émotions positives et stimulantes. Ainsi, nous pouvons réagir aux situations et les traiter de manière constructive et immédiate. Au lieu de réagir à nos émotions – et de penser à ce qui s’est passé pendant des jours ou des semaines (ou des années !), en nous sentant honteux, coupables ou désolés pour nous-mêmes – nous comprenons ce qui les déclenche et nous alignons notre tête – cœur – tripes – corps pour se sentir mieux avec et sur nous-mêmes !

« Faites de votre vie un chef-d’œuvre ; n’imaginez aucune limitation sur ce que vous pouvez être, avoir ou faire. »

— Brian Tracey

Quels sont les avantages du coaching pour vous ?

Le coaching vous aidera à identifier vos forces et vos faiblesses, à surmonter les obstacles qui vous freinent et à créer de nouvelles pensées. Surtout, vous alignerez qui vous êtes, ce que vous voulez et ce que vous faites. Pour clarifier, vous ferez ce que VOUS voulez faire et allez dans la direction que VOUS voulez aller.

Plus important encore, vous déciderez de ce que vous voulez et vous laisserez tomber le poids des attentes ou des opinions des autres. De plus, avec le coaching, votre santé émotionnelle et votre bien-être contribueront à créer un sentiment de plénitude et de sérénité dans votre vie quotidienne. Par exemple, vous pourrez :

  • Fixez des limites pour mieux équilibrer le temps et l’énergie.
  • Développez votre travail et votre carrière.
  • Prenez confiance en vous en minimisant votre discours intérieur et en supprimant la critique intérieure.
  • Gagner en estime de soi.
  • Trouvez la motivation, la concentration et le courage pour faire face aux objectifs.
  • Préparez-vous à un changement de mode de vie (devenir indépendant, expatriation, etc.).
  • Améliorer les relations (famille, amis, collègues).
  • Confronter et résoudre des difficultés professionnelles.
  • Et bien plus!
Coaching FR
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C’est 100% gratuit et sans obligation.

De combien de séances avez-vous besoin ?

Cela dépendra uniquement de votre objectif, de vos besoins, de vos préférences et de votre implication dans le processus. Lors de l’entretien initial, nous déterminerons ensemble ce qui vous convient le mieux.

Par exemple, si vous avez un problème spécifique et souhaitez réaliser un travail bref et ciblé, une à trois séances peuvent suffire.

En revanche, si vous souhaitez travailler vers un objectif et/ou vous faire accompagner d’un coaching pour votre bien-être, je vous recommande au moins six à dix séances sur trois à six mois. Ce serait une durée optimale pour atteindre et maintenir des résultats durables.

La durée des sessions est généralement de 60 minutes.

Objectifs et buts : que se passe-t-il si vous ne savez pas ce que vous voulez?

« J’ai l’impression que le coaching m’aiderait, mais je ne sais pas exactement quels sont mes objectifs. Cependant, je sais qu’il se passe des choses pour moi et j’aurais besoin d’aide. »

En coaching, on parle beaucoup de buts et d’objectifs ; ils sont utilisés comme cadre pour ce à quoi ressemblerait le succès pour vous. Alors que certaines personnes ont des objectifs très clairs et définis, d’autres n’ont rien en tête ou ont du mal à définir leurs objectifs. « Je veux juste me sentir mieux », « Je voudrais découvrir quel est mon but dans ma vie », « Je veux trouver ce que je veux vraiment », « Je voudrais prendre le temps de comprendre ». vous avez déjà les coordonnées de la direction que vous souhaitez prendre ou si vous cherchez dans quelle direction le vent vient et va, Perspective 7 vous aidera à travailler tout au long du processus !

Moutains
Photo by Jake Hills

A combien s’élève l’investissement ?

  • La première séance d’introduction est gratuite et sans engagement. Après avoir discuté de vos besoins et de la meilleure façon d’obtenir les résultats souhaités, nous déterminerons le nombre de séances dont vous pourriez avoir besoin.
  • Les séances se font en 1:1 et sont 100% confidentielles.
  • Les sessions peuvent être achetées sur une base « pay as you go » ou sous forme de forfait aux prix indiqués ci-dessous.

C’est 100% gratuit et sans obligation.

EVEREST Package
CHF850
  • 10 sessions de coaching de 60 minutes
  • Activités personnalisées
  • Support personnalisé
KILIMANDJARO Package
CHF545
  • 6 sessions de coaching de 60 minutes
  • Activités personnalisées
FUJI Package
CHF295
  • 3 sessions de coaching de 60 minutes
Session Eclaircissement 1:1
CHF120
  • 1 session de coaching de 60 minutes

Quelles sont les prochaines étapes?

Que vous soyez déjà prêt à commencer un parcours de coaching ou que vous souhaitiez simplement des informations, nous aurons d’abord un premier entretien (gratuit). Avant toute chose, nous discuterons du processus de coaching, de vos attentes et enfin de voir si le coaching vous convient. En fin de compte, il est indispensable que vous vous sentiez à l’aise avec votre coach et avec le processus de coaching. Ensuite, nous commencerons le voyage vers votre (vos) objectif(s) !

Si vous êtes à Édimbourg, nous pouvons nous rencontrer en personne ou en ligne. Sinon, si vous êtes basé ailleurs dans le monde, nous nous rencontrerons en ligne. Le coaching virtuel est aussi efficace que le coaching en personne. Les mêmes outils et compétences de coaching sont applicables quel que soit l’environnement de coaching. Bref, les résultats des séances seront les mêmes que nous nous rencontrions en personne ou virtuellement !

De plus, des séances de coaching-marche sont également disponibles à Édimbourg. Le coaching-marche permet de profiter du grand air et de faire de l’exercice tout en ayant le temps, l’espace et la tranquillité pour bien réfléchir.

Témoignages

« Etant actuellement en période de transition professionnelle, j’ai fait appel à Aude pour retrouver l’énergie qui est à engendrer ce changement. Un changement de carrière s’accompagne de nombreux défis et il est facile de laisser nos doutes ralentir notre progression. Aude a été à l’écoute, elle a pris le temps de comprendre mes motivations et m’a aidé à me re-connecter à tous ces éléments qui ont déterminés mon choix. Sa sincérité m’a permis de me sentir à l’aise lors de notre session et je l’ai quitté au bout d’une heure me sentant énergisée, confiante et rassurée. « 

Margot, France

« Au début de cette année j’ai amorcé de nombreux changements. L’un d’entre eux a été de me faire coacher et j’avoue qu’au début j’étais sceptique. Le coaching avec Aude s’est avéré m’être d’une grande aide. Aude a su poser les bonnes questions et m’a aidée à me fixer des objectifs qui m’ont permis d’avancer.  Son professionnalisme m’a permis de me rendre compte quels étaient les bons choix pour moi et m’a rappelé pourquoi je les avais faits. A la fin de chaque session, je me suis sentie énergisée et j’ai regagné confiance en moi et en mes capacités. »

Anonyme, Suisse

« Les séances de coaching avec Aude ont été un succès, pourtant au début, j’étais sceptique, comme toujours dès qu’il s’agit de moi… mais ça c’était avant ! Aujourd’hui j’ai trouvé une confiance que je ne connaissais pas et qui me surprend chaque jour, qui me fascine et que j’aime côtoyer. Aude a réussi à me faire extraire les choses qui devaient être étudiées, ensuite il a fallu travailler, sur moi, sur mes peurs, sur mes blocages, sur mes difficultés… Lors des séances, elle était là pour m’aider à les définir, à les comprendre et à les faire jouer différemment… Il m’a fallu du temps, peut-être plus que le temps qu’on avait défini, mais… notre vie a ses propres règles du jeu, et ses propres temps-mort, … s’y fier c’est la réussir! Grâce à Aude j’ai réussi à prendre mes propres décisions avec une vision plus claire des intentions qui les animent. J’ai réussi également à reconnaître mes peurs, à les définir et à les étudier pour mieux les apprivoiser voir les vaincre… J’ai aussi simplement pu être moi-même, et l’accepter. Elle m’a été d’une magnifique et bienveillante aide. »

Anonyme, Suisse

Qualifications

Certificat en pratique du coaching professional (Full Circle Global)
Certificat en pratique du coaching de carrière (Full Circle Global)
Diplôme avancé en pratique du coaching professional (Full Circle Global)

Toutes mes qualifications sont reconnues par la Fédération Internationale de Coaching (ICF). L’ICF est la principale organisation mondiale pour les coachs et le coaching et réglemente la profession de coach en fixant des normes élevées. Je suis également au bénéfice de leur accréditation certifié associé (ACC) qui justifie de 152 heure de cours et de 100 heures de pratique du coaching.